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・ダイエット
・姿勢改善
・カラダの歪み改善
・ボディメイク
カラダのお悩みを解消するサポートをしております。
Before & After
お客様のBefore & Afterを掲載しております。(効果を保証するものではなく、結果には個人差があります)
体重はマイナス7KG達成、バランスよく筋肉量を増やし、理想のボディラインを手に入れることができました。
40代から筋トレをスタート。
「ダイエットに何度もトライしているけど、年々体重が落ちなくなっている」とお悩みでした。
さらに、
「昔から体重が落ちても上半身だけがガリガリになって、下半身はぽっちゃりしたままで思うようにスタイルアップできない」とご相談いただきました。
身体の不調に関しては、スウェイバック姿勢で骨盤を前方にシフトして立つクセがあり、ぎっくり腰に悩まれていました。
体幹をうまく機能させるトレーニングや呼吸の改善をしつつ、ヒップや背中のトレーニングを重点的に行い、同時に食事の改善も実施しました。
その結果、ただ痩せるだけでなく、理想のボディラインを手に入れることが出来ました。
さらに、長年悩まれていた、ぎっくり腰も解消することが出来ました。
坐骨神経痛の症状がなくなり、目標にされていた丸いヒップラインを作ることができました。
「ヒップが四角いと言われる」とお悩みだったお客様。身体の不調に関しては、フラットバック姿勢、ストレートネック、巻き肩、坐骨神経痛が発生している状態でした。
「長時間の移動で座りっぱなしになると、腰が痛くなり、さらに坐骨神経痛でお尻からふくらはぎにかけて痺れが出る」とお困りでした。
背骨の動き改善や股関節機能を回復させる運動療法を実施しつつ、気にされていたヒップのトレーニングを実施しました。
結果、カラダの不調がなくなり、ヒップラインも理想の形を手に入れることができました。
「太ももの前が太くなりやすく、お尻が小さいことをどうにかしたい」とご相談いただきました。
股関節周りのインナーマッスルがうまく使えておらず、背面の筋肉にも硬さがあったため太もも前面と外側の筋肉を使いやすい状態でした。
股関節周りのインナーマッスルを活性化させる運動や広背筋などのストレッチを行い、お尻の筋肉をうまく使える状態でトレーニングを進めていきました。目標とされていたヒップラインを手に入れることができました。
1年半で15キロのダイエットに成功されました。
70代ではじめてトレーニングを始められたお客様。
「健康のために15キロほど減らす必要がある」というご相談を受けました。
極端に食事量を減らすのではなく、野菜や果物など健康的な食品の摂取量を増やすことで食事改善を進めていきました。月に1.5-2キロのペースでコツコツ減量を進められ、1年半で15キロのダイエットに成功されました。
「フィットネスビキニという競技に出たい」とご相談いただいたお客様です。
下半身だけでなく、上半身の筋肉量もかなり求められる競技なので、肩や背中、ヒップを重点的にトレーニングしていきました。
無事、フィットネスビキニの大会に出場することができ、関西選手権で優勝を果たすことができました。
腰痛や膝の痛みにお悩みだったお客様です。
骨盤が前方にシフトした立ち方をしていました。上半身は胸を後ろに引き、頭は前にスライドする形でバランスをとっている状態でした。
太ももの外側にある大腿筋膜張筋が過剰に緊張しており膝の捻れも発生していました。
骨盤と上半身の重心をうまくバランスできるようにトレーニングを実施し、腰痛と膝痛の症状が出なくなりました。
腰痛と首の神経痛に悩まれていたお客様です。
猫背と巻き型、反り腰を改善したいとご相談いただきました。
腰痛に関しては、腹筋が抜けている状態で立っており、腰の筋肉が過剰に緊張している状態でした。そこで腹筋群の活性化と、背中の筋肉の働きを抑制するストレッチをご案内いたしました。
首の神経痛に関しては、肩甲骨の下方回線が過剰に入っており、それによって神経が引き延ばされている状態でした。そこで肩甲骨のポジションを整えるトレーニングを実施いたしました。
3ヶ月ほどで姿勢が大幅に改善され、腰痛や神経痛の症状が出なくなりました。
タイトめな服がカッコよく着こなせるようになったとお喜びのお声をいただいております
【無料体験はこちら】
お客さまのお声
googleマップにお寄せいただいたクチコミを掲載致しております。
ジムの設備
【2回体験実施中】
「効果がありそうか不安」
「とりあえず体験してから考えたい」
こうしたご要望にお応えするために月2回 (12,500円のコース)の、無料体験を実施しております。
【体験だけでもOK!】
無理な勧誘はしておりません。
「ちょっとパーソナルトレーニングを体験してみたかった」
「あちこちジムを体験、比較してから検討したい」
「歪み改善のポイントを教えてほしい」という方も歓迎しております。
【無料体験の内容】
・姿勢診断
・腰痛、肩の痛みの改善プログラム
・肩こり、首こりを予防する正しい座り方について
・O脚、猫背、反り腰のタイプ別プログラム
・個別のダイエットプラン作成
・苦しまずにダイエットを進める食欲の仕組みについて
・失敗しないダイエットに必要な心理学3選
・食欲はハックされている！？ニューロマーケティングの基礎知識
・最短でヒップアップする方法
・くびれを強化する呼吸&歪み改善プログラム
・なぜ脚が太くなってしまうのか？美脚になるためのトレーニングポイント
・失敗しないボディメイクのための基礎知識
上記の内容や、その他気になることを、ぜひご相談ください。
【回数券は安心の持ち越し利用が可能】
回数券は持ち越しでの利用が可能となります。
・体調不良や急用でキャンセルになった場合
・月4回コースを購入したけど、２回しか来れなかった場合などでも回数券は消化せずに、翌月以降もご利用が可能です。
【安心の満足保証】
2回体験してみたけど、正直効果が出るか不安という方のために、ご契約いただいたあとでも返金保証をしております。結果にこだわり全力でサポート致しますが、万が一「効果がなさそう」と感じた場合はコース終了後でも無条件で契約金額を返金いたします。(対象コースは週2〜4回コースとなります)
BIANCA GYM トレーナー
平山 諒
トレーナー歴 10年
月刊セッション数 120〜130件
【得意なセッション内容』
・O脚や反り腰などのカラダの歪み改善
・姿勢のお悩み改善
・肩こり、首こりなどの不調改善
・美しいシルエットを作るボディメイク
・食欲に苦しまずにダイエットする方法
あなたのカラダ、ライフスタイルに応じてベストなプログラムをご案内いたします。初心者の方でもご安心ください。１から丁寧にサポートいたします。
マップ
住所
大阪府高槻市城北町1-2-10 東洋ビル3F
（ニキビケアサロンに併設しているジムになります）
電話
072-675-7774
定休日
月曜日 / 水曜日
営業時間
11:00 〜20:00