Before & After
お客様のBefore & Afterを掲載しております。(効果を保証するものではなく、結果には個人差があります)
【インスタグラム】https://www.instagram.com/k.kahori?igsh=cGZleDd3OXpsdGNt
40代から筋トレを始められました。
ご自身でもダイエットを何度か実践されていましたが、年々体重が落ちなくなってきていたとのこと。
さらに、昔から体重が落ちても上半身だけがガリガリになって、下半身はぽっちゃりしたままで思うようにスタイルアップできないことにお悩みでした。
身体の不調に関しては、スウェイバック姿勢で骨盤を前方にシフトして立つクセがあり、ぎっくり腰に悩まれていました。
体幹をうまく機能させるトレーニングや呼吸の改善をしつつ、ヒップや背中のトレーニングを重点的に行い、同時に食事の改善も実施しました。
体重はマイナス7KGを達成され、目標とされていたボディラインを手に入れることができました。
ヒップが四角いとお悩みだったお客様です。身体の不調に関しては、フラットバック姿勢、ストレートネック、巻き肩、坐骨神経痛が発生している状態でした。
背骨の動き改善や股関節機能を回復させる運動療法を実施しつつ、気にされていたヒップのトレーニングを実施しました。
坐骨神経痛の症状がなくなり、目標にされていたヒップを作ることができました。
ヒップアップしたいとご相談いただいたお客様です。
歩行時やトレーニングで、お尻ではなく前ももが張ってしまうとお悩みでした。
股関節周りのインナーマッスルがうまく使えておらず、背面の筋肉にも硬さがあったため太もも外側の筋肉を使いやすい状態でした。
股関節周りのインナーマッスルを活性化させる運動や広背筋などのストレッチを行い、お尻の筋肉をうまく使える状態でトレーニングを進めていきました。目標とされていたヒップラインを手に入れることができました。
70代ではじめてトレーニングを始められたお客様です。
健康のために15キロほど減らす必要があるというご相談を受けました。
極端に食事量を減らすのではなく、野菜や果物など健康的な食品の摂取量を増やすことで食事改善を進めていきました。月に1.5-2キロのペースでコツコツ減量を進められ、1年半で15キロのダイエットに成功されました。
フィットネスビキニという競技に出たいとご相談いただいたお客様です。
下半身だけでなく、上半身の筋肉量もかなり求められる競技なので、肩や背中、ヒップを重点的にトレーニングしていきました。
無事、フィットネスビキニの大会に出場することができ、関西選手権で優勝を果たすことができました。
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【トレーニングの様子】
初めてのジムで不安という方にも、トレーニングや食事方法を丁寧にご案内させていただいております。
【回数券は安心の持ち越し利用が可能】
回数券は持ち越しでの利用が可能となります。
・体調不良や急用でキャンセルになった場合
・月4回コースを購入したけど、２回しか来れなかった場合など
回数券は消化せずに、翌月以降もご利用が可能です。
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「ちょっとパーソナルトレーニングを体験してみたかった」
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住所
大阪府高槻市城北町1-2-10 東洋ビル3F
（ニキビケアサロンに併設しているジムになります）
電話
072-675-7774
定休日
月曜日 / 水曜日
営業時間
11:00 〜20:00