それは”体のゆがみ”です。
女性の8割は、反り腰やO脚など体のゆがみを抱えていると言われています。
ゆがみを放置したままボディメイクすると…
・むしろ体型が崩れる
・より、ゆがみが悪化する
・神経を圧迫し、腰や脚にしびれが出る
・腰やヒザなどを痛める
・血管を圧迫して、むくみや冷えが出る
努力が報われないばかりか、体を壊してしまうリスクがあります。
ゆがみを改善するボディメイクプログラムを実践することで…
・肋骨が閉じてくびれができる
・重心が改善するため、太ももやふくらはぎが細くなり美脚になる
・肩周りがスッキリする
・お尻やもも裏の筋肉が日常的に使われるため、自然とヒップアップしやすくなる
・狙った部位に効かせるトレーニングができる
理想のボディラインを、効率的に手に入れることができます。
「産後の体型が戻らない…」
「写真で見た自分の後ろ姿にショックを受けた…」
「ヒップが垂れてきて、ボトムスを綺麗に履けない…」
「体重は減ったのに、理想の体型にならない…」
「就寝中や長時間の移動で腰が痛くなる…」
「反り腰、O脚をどうにかしたい…」
「脚を細くしたい、くびれが欲しい..」
当店は、このような体のお悩みを解決いたします。
Before & After
お客様のBefore & Afterを掲載しております。(効果を保証するものではなく、結果には個人差があります)
木村 香穂里 様 47歳
体重はマイナス7KG達成。バランスよく筋肉量を増やし、理想のボディラインを手に入れることができました。
40代から筋トレをスタート。
「ダイエットに何度もトライしているけど、年々体重が落ちなくなっている」とお悩みでした。
さらに、
「昔から体重が落ちても上半身だけがガリガリになって、下半身はぽっちゃりしたままで思うようにスタイルアップできない」とご相談いただきました。
身体の不調に関しては、スウェイバック姿勢で骨盤を前方にシフトして立つクセがあり、ぎっくり腰に悩まれていました。
体幹をうまく機能させるトレーニングや呼吸の改善をしつつ、ヒップや背中のトレーニングを重点的に行い、同時に食事の改善も実施しました。
その結果、ただ痩せるだけでなく、理想のボディラインを手に入れることが出来ました。
さらに、長年悩まれていた、ぎっくり腰も解消することが出来ました。
Y様 28歳
坐骨神経痛の症状がなくなり、目標にされていた丸いヒップラインを作ることができました。
「ヒップが四角いと言われる」とお悩みだったお客様。身体の不調に関しては、フラットバック姿勢、ストレートネック、巻き肩、坐骨神経痛が発生している状態でした。
「長時間の移動で座りっぱなしになると、腰が痛くなり、さらに坐骨神経痛でお尻からふくらはぎにかけて痺れが出る」とお困りでした。
背骨の動き改善や股関節機能を回復させる運動療法を実施しつつ、気にされていたヒップのトレーニングを実施しました。
結果、カラダの不調がなくなり、ヒップラインも理想の形を手に入れることができました。
M様 30歳
「太ももの前が太くなりやすく、お尻が小さいことをどうにかしたい」とご相談いただきました。
股関節周りのインナーマッスルがうまく使えておらず、背面の筋肉にも硬さがあったため太もも前面と外側の筋肉を使いやすい状態でした。
股関節周りのインナーマッスルを活性化させる運動や広背筋などのストレッチを行い、お尻の筋肉をうまく使える状態でトレーニングを進めていきました。目標とされていたヒップラインを手に入れることができました。
松浦 敦子 様 72歳
1年半で15キロのダイエットに成功されました。
70代ではじめてトレーニングを始められたお客様。
「健康のために15キロほど減らす必要がある」というご相談を受けました。
極端に食事量を減らすのではなく、野菜や果物など健康的な食品の摂取量を増やすことで食事改善を進めていきました。月に1.5-2キロのペースでコツコツ減量を進められ、1年半で15キロのダイエットに成功されました。
久住 早希 様 32歳
「フィットネスビキニという競技に出たい」とご相談いただいたお客様です。
下半身だけでなく、上半身の筋肉量もかなり求められる競技なので、肩や背中、ヒップを重点的にトレーニングしていきました。
無事、フィットネスビキニの大会に出場することができ、関西選手権で優勝を果たすことができました。
S様 ４５歳
腰痛や膝の痛みにお悩みだったお客様です。
骨盤が前方にシフトした立ち方をしていました。上半身は胸を後ろに引き、頭は前にスライドする形でバランスをとっている状態でした。
太ももの外側にある大腿筋膜張筋が過剰に緊張しており膝の捻れも発生していました。
骨盤と上半身の重心をうまくバランスできるようにトレーニングを実施し、腰痛と膝痛の症状が出なくなりました。
山田 様 30歳
腰痛と首の神経痛に悩まれていたお客様です。
猫背と巻き型、反り腰を改善したいとご相談いただきました。
腰痛に関しては、腹筋が抜けている状態で立っており、腰の筋肉が過剰に緊張している状態でした。そこで腹筋群の活性化と、背中の筋肉の働きを抑制するストレッチをご案内いたしました。
首の神経痛に関しては、肩甲骨の下方回線が過剰に入っており、それによって神経が引き延ばされている状態でした。そこで肩甲骨のポジションを整えるトレーニングを実施いたしました。
3ヶ月ほどで姿勢が大幅に改善され、腰痛や神経痛の症状が出なくなりました。
タイトめな服がカッコよく着こなせるようになったとお喜びのお声をいただいております。
お客さまのお声
googleマップにお寄せいただいたクチコミを掲載致しております。
ジムの設備
【2回体験実施中】
「効果がありそうか不安」
「とりあえず体験してから考えたい」
こうしたご要望にお応えするために月2回コース(12,500円)の無料体験を実施しております。
【体験だけでもOK!】
無理な勧誘はしておりません。
「ちょっとパーソナルトレーニングを体験してみたかった」
「あちこちジムを体験、比較してから検討したい」
「歪み改善のポイントを教えてほしい」という方も歓迎しております。
【無料体験の内容】
・最短でヒップアップするための３つのチェックポイント
・ボディメイクが「うまくいく人」、「失敗する人」の違いとは
・なぜ肋骨が開くのか？くびれが無くなる根本原因を解説
・なぜ脚が太くなってしまうのか？美脚を作るための３つのポイント
・失敗しないボディメイクに必要な5つのポイント
・重さや回数、種目を増やすだけでは体が変わらない理由
・なぜYOUTUBE、SNSに筋トレの情報が溢れているのに体を変えることができないのか【原因と対策】
・姿勢診断
・リバウンドしないダイエット戦略
・腰痛、肩の痛みの改善プログラム
・O脚、猫背、反り腰のタイプ別プログラム
・個別のダイエットプラン作成
上記の内容や、その他気になることを、ぜひご相談ください。
【回数券は安心の持ち越し利用が可能】
回数券は持ち越しでの利用が可能となります。
・体調不良や急用でキャンセルになった場合
・月4回コースを購入したけど、２回しか来れなかった場合などでも回数券は消化せずに、翌月以降もご利用が可能です。
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2回体験してみたけど、正直効果が出るか不安という方のために、ご契約いただいたあとでも返金保証をしております。
結果にこだわり全力でサポート致しますが、万が一「思ったより効果がなかった」と感じたら、コース終了後でも無条件で契約金額を返金いたします。
BIANCA GYM トレーナー
平山 諒
鹿児島大学 卒業
卒業後、アメリカ、ロサンゼルスに3年間在住。
(ボディメイク、機能解剖などを学ぶ)
ライザップ/GOLD GYMでトレーナーとして活動
トレーナー歴 10年
月刊セッション数 120〜130件
【得意なセッション内容】
・骨格から整えるヒップアップトレーニング
・O脚や反り腰などのカラダの歪み改善
・肩こり、首こりなどの不調改善
・美しいシルエットを作るボディメイク
あなたのカラダ、ライフスタイルに応じてベストなプログラムをご案内いたします。初心者の方でもご安心ください。１から丁寧にサポートいたします。
なぜ、体の不調はくり返すのか?
整体やマッサージなどで不調が改善しても、すぐに元に戻ってしまうのは、カラダの使い方が変わっていないことが原因になります。
カラダの使い方を変えるには、次の5つのステップが必要になります。
① 姿勢やゆがみの分析
② 呼吸の改善
③ 使い過ぎの筋肉をゆるめる
④ 使えていない筋肉を使えるようにする
⑤ 正しいポジションを体に教える
この5つのステップを行うことで、カラダの使い方を根本的に変えることができます。
なぜSNSやYOUTUBEの情報で、改善することができないのか？
結論は、姿勢やゆがみのパターンが人によって違うためです。
例えば、腰痛といっても、人によって原因はさまざまです。
・肩甲骨のポジションの悪さが原因の人
・重心の取り方が原因になっている人
・呼吸が原因になっている人
・体幹の機能低下が原因になっている人
この他、さまざまな要因があります。
これらが、いくつか組み合わさって腰痛の問題が起きます。
そのため、自分に合っていないエクササイズを選択してしまうと、むしろ状況を悪化させてしまうこともあります。
当店では姿勢、ゆがみを分析して、それをもとに「姿勢の改善プログラム」を作成します。
実は、ゆがみの改善はボディメイクの最短ルート
正しい姿勢になると、
・肋骨が閉じてくびれができる
・重心が改善するため、太ももやふくらはぎが細くなり美脚になる
・肩周りがスッキリする
・お尻やもも裏の筋肉が日常的に使われるため、自然とヒップアップしやすくなる
・狙った部位に効かせるトレーニングができる
正しいカラダの使い方を身につけると、ボディメイクへの相乗効果も期待できます。
マップ
住所
大阪府高槻市城北町1-2-10 東洋ビル3F
（ニキビケアサロンに併設しているジムになります）
アクセス
阪急高槻市駅 徒歩2分 / JR高槻駅 徒歩8分
電話
072-675-7774
定休日
月曜日 / 水曜日
営業時間
11:00 〜20:00